1:1 Breathwork-Begleitung

Manchmal ist die Situation akut. Der Druck ist groß. Oder du willst Atemarbeit erst einmal ganz für dich erleben – ohne Gruppe, ohne Programm.

Dann ist die 1:1-Begleitung dein Weg.

Was ist das?

Eine 1:1-Begleitung mit mir, online. Du erzählst, wo du gerade stehst – und dann schaue ich, was du jetzt wirklich brauchst.

Ich arbeite mit zwei sehr unterschiedlichen Atemansätzen, die ich je nach Situation einsetze:

Funktionelle Atmung (nach Buteyko): Physiologisch begründet, messbar, alltagstauglich – mit der stärksten Evidenz bislang bei Atemwegsbeschwerden. Für Menschen, die ruhiger schlafen, gelassener auf Stress reagieren und leistungsfähiger sein wollen. Du lernst konkrete Techniken, die du sofort und überall anwenden kannst.

Verbundene Atmung: Tiefer, intensiver, tiefgehend. Für das, was sich nicht im Kopf lösen lässt – sondern im Körper gefühlt werden muss. Emotional, körperlich-seelisch, kraftvoll.

Was meinen Ansatz besonders macht: Ich entscheide nicht vorab, was du brauchst. Ich schaue in jeder Session neu hin – und arbeite mit dem, was gerade dran ist. Manchmal ist das Technik und Struktur. Manchmal Tiefe und Loslassen. Oft ist es beides.

Jede Session dauert 90 Minuten. Genug Zeit, um wirklich anzukommen.

Für wen?

• Als persönlicher Einstieg in die Atemarbeit
• Für akute Situationen (hoher Stress, wichtige Entscheidung, schwieriges Gespräch)
• Wenn du konkrete Werkzeuge für deinen Alltag willst
• Wenn du tiefer gehen möchtest – und bereit bist, nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper hinzuschauen